🍵什么茶叶吃了不失眠？揭秘助眠茶饮！
在忙碌的生活中,很多人都会因为工作、学习等原因导致失眠，而茶叶，作为我国传统的饮品，不仅具有提神醒脑的作用，还有一些茶叶具有助眠的效果，什么茶叶吃了不失眠呢？下面就来为大家揭秘几种助眠茶饮。
🍵绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分，具有一定的镇静作用，在睡前饮用适量的绿茶，可以帮助放松身心，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
🍵红茶
红茶经过发酵过程,其中的茶多酚转化为茶红素，具有更好的镇静作用，在睡前饮用红茶，可以帮助缓解压力，改善睡眠。
🍵菊花茶
菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，在睡前饮用菊花茶，可以帮助缓解眼部疲劳，改善睡眠。
🍵玫瑰花茶
玫瑰花茶具有活血调经、缓解压力的作用，在睡前饮用玫瑰花茶，可以帮助放松身心，改善睡眠。
🍵薰衣草茶
薰衣草茶具有镇静、安神的作用，在睡前饮用薰衣草茶，可以帮助缓解焦虑，改善睡眠。
🍵枸杞茶
枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目的功效，在睡前饮用枸杞茶，可以帮助改善睡眠质量。
需要注意的是,以上茶叶虽具有助眠作用，但并非所有人都适合饮用，以下人群应谨慎饮用：
- 孕妇、哺乳期妇女
- 肾功能不全者
- 服用抗凝血药物者
- 对茶叶成分过敏者
想要改善睡眠,不妨尝试以上助眠茶饮，保持良好的作息习惯、放松心情也是非常重要的，希望大家都能够拥有一个美好的睡眠！🌙💤
