夏天晚上🌞，天气炎热🌡️，很多人会选择喝一杯茶🍵来消暑解渴，有些茶叶在晚上饮用可能会影响睡眠质量，所以我们要注意避免饮用以下几种茶叶：
绿茶🍵：绿茶中含有较多的+++，晚上饮用可能会导致失眠、心慌等症状。
红茶🍵：红茶同样含有+++，晚上饮用可能会影响睡眠，使人难以入睡。
乌龙茶🍵：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，含有一定量的+++，晚上饮用可能会影响睡眠。
普洱茶🍵：普洱茶性温，晚上饮用可能会引起胃部不适，影响睡眠。
花茶🌸：花茶中的某些成分可能会引起过敏反应，晚上饮用可能会影响睡眠。
浓茶🍵：浓茶中的+++含量较高，晚上饮用可能会导致失眠、心慌等症状。
为了避免影响睡眠,夏天晚上最好选择以下几种茶叶：
菊花茶🌼：菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，适合晚上饮用。
枸杞茶🍇：枸杞茶具有滋补肝肾、明目养颜的功效，适合晚上饮用。
玫瑰花茶🌹：玫瑰花茶具有疏肝解郁、美容养颜的功效，适合晚上饮用。
桑叶茶🍂：桑叶茶具有清热解毒、降血压的功效，适合晚上饮用。
夏天晚上选择合适的茶叶,可以帮助我们度过一个舒适的夜晚，希望大家在享受茶香的同时，也能保证充足的睡眠🌜。
