🍵 揭秘！什么茶叶喝多了没瞌睡？
茶叶,作为我国传统的饮品，深受人们的喜爱，茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、生物碱等成分，具有提神醒脑、抗氧化、抗疲劳等作用，有些茶叶喝多了反而会让人精神抖擞，没有瞌睡感，究竟是哪些茶叶有这样的功效呢？
🍵 1. 绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶,保留了茶叶的天然物质，绿茶中的+++含量较高，可以++神经系统，使人精神焕发，喝绿茶不仅可以提神醒脑，还能抗氧化、抗疲劳，绿茶不宜在晚上饮用，以免影响睡眠。
🍵 2. 红茶
红茶是经过全发酵的茶叶,其中的+++含量适中，红茶具有提神醒脑、抗氧化、抗疲劳等功效，适量饮用红茶，可以帮助缓解疲劳，提高工作效率，过量饮用红茶可能导致失眠。
🍵 3. 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶,介于绿茶和红茶之间，乌龙茶中的+++含量适中，既能提神醒脑，又能帮助消化，适量饮用乌龙茶，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，但要注意，晚上不宜饮用乌龙茶。
🍵 4. 普洱茶
普洱茶是一种后发酵茶,分为生茶和熟茶，普洱茶中的+++含量较低，但其中的茶多酚和氨基酸等成分能帮助提神醒脑，适量饮用普洱茶，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，普洱茶性寒，胃寒者应适量饮用。
虽然绿茶、红茶、乌龙茶和普洱茶都有提神醒脑的作用，但过量饮用都可能影响睡眠，饮用茶叶时应注意适量，根据自己的体质和需求选择合适的茶叶，晚上最好避免饮用含有+++的茶叶，以免影响睡眠质量。🌜
